Back to Basic
Back to basic
• start 16-9 13.30-16.30
Yoga workshops waarin we back to basic gaan.
16-9 Yoga in vertraging
Welke sensaties dienen zich aan als je alle tijd neemt om in een yogahouding te komen en voor langere tijd in de houding te zijn? Door te vertragen ben je meer in contact met je lichaam waardoor je geest rustiger wordt.
21-10 Yoga en Dans
Yoga en dans is een combinatie van naar binnen keren en vrij bewegen. De yogahouding is steeds het vertrekpunt van waaruit de dans ontstaat, zich ontwikkelt en er vervolgens weer naar terugkeert.
18-11 De zonnegroet met mantra’s
In deze zonnegroet doe je de 12 houdingen en bezing je bij iedere pose een van de 12 namen van de zon als ode aan je innerlijke zon. Ervaring met de houdingen van de zonnegroet is wenselijk.
20-1 Yoga voor nek, schouders en onderrug
Een onderzoek naar welke yogahoudingen en op welke manier uitgevoerd, heilzaam inwerken om spanningsgebieden in de nek, schouders en onderrug te verzachten.
10-2 4 Pijlers van yoga: aandacht, adem, aarden en ahimsa
Yoga begint met aandacht. Adem geeft lichaamsbewustzijn, aarden heeft een centrerende werking en ahimsa is de kwaliteit van de yogahouding
10-3 Ontspannen in inspanning
Een interessant onderzoek om te ontdekken welke spanning in een yogahouding nodig en vooral niet nodig is.
7 -4 Hartbewustzijn in yoga
Je hart is ervaarbare energie. Door interesse en aandacht voor je hart, groeit je contact ermee. Tijdens invoeloefeningen, meditaties en yogahoudingen onderzoek je hoe je hart aangeeft dat het er is. Hartbewustzijn heeft de potentie de poort naar liefde te openen.
Handige informatie
Wie: Janna Wingelaar
Wanneer: 7x van 16-9 t/m 7-4 2017
Waar: De Ruyterstraat 65 Nijmegen.
Kosten: €35,- per workshop
Bijscholingspunten VYN: ..