18 maart 2021

Het hart zit vast aan het diafragma en beweegt mee met de bewegingen van de diafragmale adem, soms wel tot 10 centimeter! Deze beweging van het hart is goed voor de ontspanning. Een hoge adem of de adem veel vast- en inhouden geeft een verkrampt diafragma, nauwelijks beweging van het hart, spanningen en spierknopen in de m. Trapezius (monnikskapspieren). De trapeziusspieren zijn in tegenstelling tot de psoasspieren van buitenaf goed voelbaar. Toch realiseren we ons niet hoeveel stress en emoties ook in die spieren worden opgeslagen.Een diafragmale adembeweging en de spierspanning in de trapeziusspieren zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een blokkade (hypertonie/verkramping) in de trapeziusspieren komt veel voor. Dit geeft een blokkade in het diafragma en er ontstaat een vicieuze cirkel van spanning – hoge adem – verkrampt diafragma – angst – en nog meer stress – hoge schouders enz.  Met oefeningen, die door iedereen uit te voeren zijn, kun je deze vicieuze cirkel doorbreken en energie (o.a. bloed en lymfe) weer laten stromen. Afvalstoffen worden afgevoerd en voedingsstoffen weer aangevoerd.

Datum: 18 maart 2021

Lestijd: 13.00-18.00

Plaats: ONLINE

Aantal lesuren: 4,5 (4 punten)

Elk uur 5 minuten pauze en rond 15.00 theepauze van half uur.

Er is interactie tussen de docent en de cursisten, derhalve is er een maximum van 15 cursisten.

Docenten: Danielle Bersma en Loes van der Mee

Kosten: €75,-

Informatie: www.samsara.nl